"Создай свою жизнь уже сегодня, открывая возможности в новом тысячелетии"
НОВЫЙ СВЕРХПОТОК
Практика «Рюкзак»
В течение жизни мы не просто проживаем события — мы их "складируем" в своем теле. Плечи, поднятые к ушам, и сутулая спина — это не лень. Это твоя психика пытается построить баррикады.
Давай заглянем в твой "рюкзак", который ты носишь на плечах:
● Окаменевшая вина:те моменты, где ты считал себя "недостаточным". Онадавит на ключицы, заставляя тебя втягивать голову.● Спрессованный гнев: слова, которые ты проглотил, чтобы быть "хорошим".Они застряли комом в горле и напряжением в челюсти.● Чужие сценарии: ожидания родителей, требования общества. Это кактяжелые бетонные плиты, которые смещают твою ось — и ты уже идешьне своей дорогой, а той, куда тебя клонит этот груз.● Эмоциональная пыль депрессии: когда красок нет, и тело становитсяватным, неповоротливым.● Замороженный страх: он "заставляет" тебя сутулиться, чтобы защититьсамое уязвимое — сердце и живот».
Разгрузка
«Давай прямо сейчас, глядя на видео, проведем короткий сеанс самопомощи.
Признание: Закрой глаза на секунду. Скажи себе: "Этот груз на моих плечах — не мой. Это накопленные эмоции, которым я не дал выйти".Усиление: На вдохе максимально напряги плечи вверх. Почувствуй, как это — быть "сжатым". Это твой привычный стресс накопленного грузажизненных проблем.Визуализация: Представь, что ты подошел к костру и сбросил с себя рюкзак с накопленной тяжестью — старые обиды, чужие голоса, вечная тревога, перетянутые чужие проблемы — с радостью наблюдаешь как рюкзак поглощает стихия огня. Благодаришь за пройденный опыт и уроки жизни.
«Почувствуй, что произошло:
● Твоя Сущность заняла больше места. Когда плечи опустились, ты стал шире, устойчивее.● Контакт с миром: Твоя грудная клетка раскрылась. Теперь ты не защищаешься от жизни, ты в нее входишь.● Естественная радость: Заметил? Как только мышцы отпустили зажим, дышать стало легче, а на лице появилась улыбка и ощущение свободы.
Жить в радость — это не значит не иметь проблем. Это значит иметь тело и психику, способные сбрасывать лишнее вовремя.